夏季巧喝汤解渴享瘦一举两得-【新闻】

发布时间：2021-04-05 17:55:25 阅读：次来源：电源线厂家

夏季减肥除了喝减肥茶能有减肥功效之外，还有喝什么能减肥?如果你对减肥食谱感兴趣的话，就让小编为你推荐一些适合夏季里做的减肥食谱，让你在减肥瘦身的同时还能兼顾美容，一起来看看吧。

夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲实汤

美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢

材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。

做法：

①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;

②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。

营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。

夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜

美容减肥汤的功效：超低卡高饱足

材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。