女人45岁后，还请少吃这4种食物

女人45岁后，还请少吃这4种食物

俗话说，爱美之心人皆有之，对于每个女性朋友来说，都想永葆青春靓丽的容颜，但是随着年纪的增长，身体各个器官机能逐渐衰退，衰老也会随机到来。

衰老对每个人都是公平的，并不会眷恋某一个人，衰老也是自然规律，是每个人一生当中必将经历的过程，人和谁都没有办法避免，所以我们只有保持平常心，正确的对待才能够更好的延缓衰老的到来。

尤其是女性朋友过了45岁之后，也成为女性一生当中的一道坎，45岁之后，身体情况机能逐渐衰退，雌激素分泌逐渐减少，再加上面对更年期的到来，更容易造成心理身体上的重大变化，还会增加各种疾病的困扰。

所以女性朋友在此期间，更应该注重对自身的保养，来减慢衰老的步伐，如果不能及时做好调养，45岁之后更会随着更年期的到来，加速衰老的，进一步导致体内雌激素水平减少，脸部长出皱纹色斑，也会出现各种各样的妇科疾病，影响女性健康。

为啥女人上了岁数后，雌激素会慢慢变低？

所以在女性朋友上了一定年纪之后，尤其是到了45岁，随着更年期的到来，体内激素水平下降，卵巢功能逐渐衰退，子宫也会变得脆弱，这都是衰老引起的。

再加上很多女性朋友，生活当中不健康的饮食生活习惯，经常吃一些高盐，高糖高胆固醇的食物，更会加重肠胃的负担，影响子宫健康，导致雌激素分泌减少。

除此之外，女性朋友45岁之后面临的压力也是非常大，长期处在这种高压状态之下，更会导致精神过度紧张，情绪悲观，影响体内的激素分泌，引起内分泌紊乱，更会导致雌激素分泌量减少。

有很多女性朋友经常存在吸烟喝酒的习惯，更会导致香烟和酒精当中的有害物质，刺激身体导致卵巢加速衰老，影响雌激素的分泌。

医生建议：女人45岁后，防止雌激素降低，还请少吃这4种食物

1、高盐食物

说到高盐食物，首先大家都会想到腌制类食品，尤其是冬天常见的腊肉、腊肠、小咸菜，都是深受人们的喜爱，这些腌制类食物可口，而且下饭。

但是在腌制过程当中会加入大量的盐分，经常使用也会导致血管负担加重，容易引起血压升高，不利于心血管的健康。

而且长期吃这种腌制食品，也会加重肝脏肾脏的代谢负担，大量的毒素垃圾在体内堆积不能及时排出，也会影响内分泌紊乱，给子宫卵巢造成刺激，影响体内的雌激素分泌，更会加速身体的衰老。

2、动物内脏

我们国人追求以形补形，所以很多人都喜欢吃动物内脏，而且经过烹饪之后会变得特别美味，其中也含有一定的营养物质，所以深受很多人的喜欢。

但是对于45岁之后的女性朋友来说，到了一定年纪，身体的各个器官机能逐渐衰退，代谢速度减慢，动物内脏当中含有大量的胆固醇，不能及时消化，也会在体内堆积诱发肥胖，影响体内的雌激素分泌。

3、油炸食物

常见的薯条，炸鸡，汉堡、炸串这些油炸食物经过油炸之后，色香味俱全，口感也不错，深受很多年轻人的喜爱。

但是经过高温油炸之后，其中的脂肪热量非常多，经常食用不仅引发肥胖，也会增加肠胃肝脏的运行负担，也会抑制体内雌激素的合成和分泌。

其实对于45岁之后的女性朋友来说，要想维持健康的身体，老慢一些，像这种食物还是尽量少吃或者不吃。

4、咖啡

有很多上班族女性朋友来说，工作了一上午的时间，会感觉到身体疲惫乏力，或想要喝一点咖啡，有助于提神醒脑。

但是我们都知道咖啡当中含有大量的咖啡因，经常食用也会刺激大脑处于过度兴奋的状态，在一定程度上就会影响睡眠质量，而睡眠不足更会加速身体的老化，也会降低体内雌激素水平。

女性过了45岁后，雌激素水平或会下降，建议常吃这4种食品

1、南瓜

南瓜是生活当中比较常见的一种食物，南瓜口感软糯，味道香甜，其中也含有丰富的营养物质，其中的维他命，也可以有效的促进体内雌激素的分泌，维持激素平衡有助于保护卵巢健康，预防卵巢早衰。

而且南瓜当中含有的维生素E也是非常强的，抗氧化剂可以有效消除人体活性氧，以达到对抗氧化预防高血压问题，对于中年女性朋友多吃南瓜，对身体健康是有益处的。

2、坚果

生活当中常见的核桃，开心果，松子，杏仁，这些坚果类食材也是生活当中比较常吃的一种小零食，其中营养价值也是非常丰富的。

坚果当中含有欧米伽3脂肪酸，可以释放内心压力缓解身心改善焦虑情况，尤其是对于体内雌激素缺乏的女性，长时间吃坚果，可以有效的来调整维持大脑健康，促进身体更加灵活。

3、豆制品

生活中常见的黄豆、红豆，黑豆也是最常见的豆类食物，这些豆类当中含有天然植物雌激素，是类似女性体内雌激素的一种天然植物激素。

可以有效促进体内雌激素分泌，维持激素，平衡改善内分泌也可以更好的维持肌肤状态，缓解雌激素缺乏出现的身体不适症状

4、木瓜

说到木瓜，相信大家都不陌生，很多女性朋友都了解，常吃木瓜有助于丰胸，而且木瓜当中含有丰富的维生素，也可以有效的补充人体所需的营养，促进雌激素分泌，也可以改善皮肤状态。

对此，你是否还有不同的观点和想法？欢迎在下方评论区留言。

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